要做好缓解这种症状的准备,就要从改善体质开始。我们的体质是寒性的,我们就不要吃一些寒性的食物,猪肉,这样就可以操纵食物。不要吃太多的冰淇淋或雪糕。炎炎夏日,虽然夏天天气很热,我们出了很多汗,身体里的热量排出了很多。这个时候,大量的寒凉食物使我们的身体受损。接下来要注意不要做一些伤害身体的行为,冬泳,这样会让自己的身体更受伤。还有就是要养成泡脚的习惯,泡脚可以极大的促进四肢的血液循环,有助于我们改善四肢冰冷的症状。我们应照顾好我们的四肢冬天穿棉鞋和手套。我们想分享时间,我们可以做一些足部。脚底是我们身体的缩影,多对我们体质的改善有非常重要的作用。