有必要买大一号的鞋子做鞋垫，人的脚在运动后会变得又热又肿。鞋子需要在鞋垫垫好后再买大一号的，让鞋子内部预留适当的空空间，让脚自由活动而不被挤压。有的人觉得普通鞋觉得局促可以换大一点的鞋。增高鞋垫的鞋子已经起到了增高的作用，买大一点的脚会在鞋子里面打滑。事实上，这种想法是错误的。生产增高鞋垫鞋的品牌在制作这种鞋的过程中，不仅考虑到人体的舒适性，考虑到脚在运动过程中的变化，然后制定出合适的鞋楦，使增高鞋垫的鞋和普通鞋一样舒适。你需要在垫了鞋垫之后，再去买大一号的鞋子。
增加鞋垫需要注意什么
1.你的鞋跟已经很高了，放入增高鞋垫不仅达不到预期效果，会让你不舒服，太高可能会造成脚肿。
2.你的鞋面比较低，就非常不适合放增高鞋垫。这样鞋垫的高度可能会高于鞋子本身的高度，穿起来会很不舒服，有时候走路还会掉下来。
3.青春期的人不适合长期使用增高鞋垫，增高鞋垫可能看起来很美，但会在一定程度上影响骨骼的发育。
垫多厚增加鞋垫？
建议3-4cm的高度增加鞋垫比较合适。这个高度可以明显增加，不会引起太多不适。相比加高鞋，加高鞋垫更便宜直接嵌入原鞋，更方便。
