鞋垫可以洗。鞋垫放在鞋子里面，主要是保护鞋底不脏。鞋子穿久了，不仅鞋面和袜子脏，鞋垫会被弄脏、变色、发黑。鞋垫放在鞋内，属于相对封闭空的房间，更容易滋生细菌，及时清洗。为了保持鞋子的舒适性，鞋垫坏了，建议换新的。洗鞋垫的时候，看鞋垫是什么材质的。是布鞋垫，怎么洗都可以；是泡棉和EVA做的鞋垫，最好是水洗后晾干，或者直接在外面晾干；是乳胶鞋垫，就不能用水洗。
鞋垫应怎么洗
1.牙膏:鞋垫变黑变黄后，我们可以在清洁的时候涂一些牙膏，然后刷干净。晾干后，鞋垫会很有光泽，很干净。
2.肥皂水:现在市面上很流行一些绣花鞋垫，放在里面不仅可以保护鞋子，对脚有一定的保健作用。这种绣花鞋垫脏了以后可以用肥皂水洗，用洗衣粉洗可能会掉色。晾晒鞋垫时放在阴凉通风处。不要用吹风机吹干它们。
3.小苏打+白醋:准备一个容器，倒入一些热水，然后将小苏打和白醋依次倒入水中。白醋和小苏打去污能力强，白醋能杀菌。加入一些洗洁精，既能除臭又能清洁鞋垫。做好之后把鞋垫泡在里面半个小时左右，这样可以杀菌消毒。
鞋垫怎么选
1.大小:要根据自身情况选择大小。一般你喜欢多少鞋垫就会买多少，选择鞋垫的时候要考虑鞋子和脚的大小。鞋子合脚，鞋垫会让你觉得局促，你买鞋垫是鞋子太松，选择和鞋子一样大小的鞋垫是非常正确的。鞋垫和鞋子的尺寸不一致，特别是鞋垫太大的时候根据鞋底的尺寸自己修剪鞋垫的边缘。
2.材料:冬天通常选择天鹅绒或羊毛的鞋垫。但鞋垫太厚，鞋子合脚，可能会感觉局促。鞋底本身比较厚，鞋垫可以适当薄一点，冬天脚部血液不通畅，不利于保暖。相反，鞋内适度的空空间会让脚更暖和。
