鸽子蛋的营养价值

鸽子蛋是一种非常珍贵考究的食材，与普通蛋类相比，鸽子蛋的外形更加精致小巧，外皮洁白光滑，口感细滑嫩爽，营养也更加的丰富。鸽子蛋具有滋阴补肾的功效，被称作是“动物人参”，经常食用能够改善皮肤，清热解毒、改善血液循环。

鸽子蛋的营养价值

鸽子蛋是一种营养价值非常高的蛋类，在红楼梦中也有相关记载，那么，鸽子蛋都有哪些营养成分呢？下面我们就来一起了解一下。

鸽子蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品，更是被称为“动物人参”，据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，尤为突出的是，它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，卵磷脂含量比鸡蛋高3～4倍；鸽子蛋富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。蛋白质和脂肪含量虽然稍低于鸡蛋，但所含的钙和铁元素均高于鸡蛋。鸽蛋易于消化吸收，乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。

鸽子蛋原来为清宫御食，营养价值非常高，相比于我们平时所食用的鸡蛋，它的脂肪和糖分含量更少，并且更容易吸收，非常适合我们经常食用，对人体大有裨益。

鸽子蛋怎么吃

鸽子蛋被誉为是“动物人参”，可见其营养价值之高，但是鸽子蛋怎么吃才能够发挥其最大的功效与作用呢？下面我们就来一起看一下。

中医药学认为，鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸功效。《随息居饮食谱》介绍鸽蛋时说：“甘，平，清热，解毒，补肾益身。”有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，身体变得强壮。

如果想补肾益气的话，我们可以用鸽蛋、桂圆肉、枸杞，加冰糖蒸开水服用，对补肾气有很好的效果；吃鸽子蛋还能够有效的预防荨麻疹，如果目的是想要预防麻疹的话，我们可以拿鸽蛋两个，用清水煮食，在荨麻疹流行的时期，可以连服六至十个，每日服二个；如果是坐月子的女性可以把鸽蛋煮微熟，去皮，用鸡汤加作料煨炖，令入味。这样吃上一段时间可以使刚生育完的女性皮肤细腻红润，增强身体抵抗力，尽快恢复体力。

鸽子蛋的做法

我们知道，鸽子蛋是比较珍贵的食材，营养非常丰富，那怎么做才能使做出来的鸽子蛋营养保存更好，口感更加嫩滑呢？下面我们就来一起学习一下鸽子蛋的制作方法。

鸽子蛋具有解毒功效，富含蛋白质，市面上一个鸽子蛋的价格可以买1.5斤鸡蛋。如果是赛鸽的蛋，应该比肉鸽的营养更好，因为饲料不同。而酒酿鸽蛋是鸽子蛋比较常见的一种烹饪方法，下面我们就为大家介绍一下酒酿鸽蛋的做法。

主料：

鸽蛋12只

辅料：

白糖175克、酒酿50克、玫瑰花5瓣，糖桂花适量、青梅半颗。

做法：

1、将炒锅置中火上，加水1000克，烧沸后离火；

2、取小碗1个，将鸽蛋磕在碗中，下入锅，剩余的鸽子蛋也都按此法将鸽蛋逐个磕入下锅；

3、然后将锅移中火上，稍带一会，用手勺轻轻推动，水沸后离火，氽至鸽蛋外层呈玉白色时，撇去浮沫；

4、另取锅置水上加水、加白糖烧沸，撇去泡沫；

5、放入酒酿搅散，出锅盛入荷叶碗内，再捞入鸽蛋，撤上糖桂花、青梅及玫瑰、花瓣即可。

这样，美味而又营养的酒酿鸽蛋就制作完成了。鸽子蛋口感非常嫩，不适宜长时间烹制，平时用清水煮熟后直接食用能够最大程度的保留鸽子蛋原有的营养。

鸽子蛋的功效与作用

鸽子蛋的外观十分玲珑可爱，口感也是十分爽滑鲜嫩，那鸽子蛋具体都有哪些功效与作用呢？下面我们就来一起看一下吧。

鸽子蛋味甘、咸，性平。具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳痿、营养不良；主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症；在麻疹流行期间，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效；有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽。

鸽子蛋的营养价值很高，特别是富含卵磷脂和大量优质蛋白质，各种微量元素的含量也都超过我们平时食用的鸡蛋，而且脂肪含量很少，对身体虚弱的人来说是非常合适的补品。我们在日常生活中经常食用鸽子蛋的话，可以补肾益气，助阳提神，还能够有效的预防荨麻疹。

鸽子蛋比鸡蛋更营养吗

鸽子蛋与鸡蛋相比，体型更加小巧，颜色也比较洁白光滑。那么，鸽子蛋的营养价值是否要比鸡蛋更高呢？我们一起来看一下。

在吃蛋这件事上，很多孕妈妈都会选择用鸽子蛋替代鸡蛋。因为在他们看来，一个鸽子蛋的价格可以买一斤鸡蛋了，鸽子蛋的营养自然比鸡蛋好。事实真的是这样吗？

其实，鸟类所下的蛋的主要成分差异不大。蛋清由钾、教纯的蛋白质及88%的水分组成。蛋黄营养成分较高，含有几乎所有维生素、微量元素、磷脂、胆碱、叶黄素、ω-3脂肪酸等保健成分。据波兰科学家测定，各种禽蛋，包括鸡蛋、鸭蛋、鸵鸟蛋、火鸡蛋、鹌鹑蛋等脂肪酸比例都非常相似。其中饱和脂肪酸仅占28%-38%，单饱和脂肪酸占46%-47%，其他部分是多不饱和脂肪酸，占23%-26%。

从鸽子蛋与鸡蛋来说也是一样，彼此的营养成分都差不多，只是微量元素的含量上略有差别。

鸽子蛋能量及脂肪含量比鸡蛋高得多，蛋白质、维生素E、钙、磷、镁等含量也远高于鸡蛋。但叶酸、维生素A、核黄素、叶酸、硫胺素等的含量远不及鸡蛋。

鸽子蛋和鸡蛋的营养各有千秋，只是因为鸽子蛋比鸡蛋稀有，所以价格更高，大家可以根据自己的具体需求来选择。