小月子吃什么好有营养

在做小月子的时候，营养的调节是至关重要的。如果长期缺乏维生素，微量元素，矿物质成分等等，都很容易对母体的身体造成干扰，而且也不利于恢复，出现许多的问题，所以大家要重视营养的调整措施。那小月子吃什么好有营养？

小月子吃什么好有营养

1、鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于坐小月子的女性恢复体力、维护神经系统的健康。

2、牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于提高女性免疫力，补充营养，促进身体的恢复。

3、鸡汤，是坐小月子的妇女不可缺少的营养品。而乌鸡的营养远远高于普通鸡，内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

小月子病有什么类型

1、风犯血脉型月子病，一般得这种病症的原因是产妇在生产之后，在家或者在外不小心受到堂风，门风，空调风等的侵袭导致的。一开始的表现为肌体肌肉关节疼痛，游走不定，自汗恶风。病情加重的情况下还会伴有头疼，头晕，眉棱骨疼痛等症状。

2、寒凝血脉型月子病，产妇在生产之后，身体还没有完全复原的情况下行房事造成的。月子期间行房事会使产妇伤阴伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪就趁虚而入。症状表现为肢体肌肉关节疼痛剧烈，并且发凉，畏寒，并且在寒冷状态下病症会加重，受热会减轻。

坐小月子的时候，首先要做的就是调整好作息规律，不能够过多劳累，有些人经常劳累加班，尤其是在生宝宝之后，也不重视坐月子的重要性，其实对身体的损害是非常大的。大家要重视身体的调养，多吃一点营养丰富的食物，促进身体的恢复。