月子里喝汤不胖有哪些办法

所有的妈妈都想有一个好身材，因为在怀孕的时候补充了过多的营养，想通过一些食物来达到减肥的效果，这个想法是好的，那么妈妈们知道在月子里喝一些什么汤才可以比较容易减肥吗？不胖的方法应该还有哪些？那就看看下面的文章。

月子里喝汤不胖有哪些办法？

1.产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。

2.月子里的营养需要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。还不会胖

3.汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里。所以，特别是是母乳喂养的妈妈，喝汤的时候一定要吃肉。放心产后身体需要补，所以不会胖的。

4.营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。

坐月子吃什么比较补?

1.月子期间不要吃太油腻，以免肠胃消化不良;不可使用太多酒，酒量差者更不要勉强喝酒，只有在烹煮生化汤以酒当作药引。

2.新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

3.不要喝太多的汤，以免乳房淤胀过度。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂元肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素。

在年轻的时候，妈妈都是非常美丽的，每天都会喊着减肥减肥再减肥。那么怀孕期间，因为要给宝宝补充营养物质，很多很多的营养物质会导致的身体变得肥胖。那么在怀孕之后的坐月子，妈妈都会想要去减肥，这个想法也是非常的好的，但是做月子的时候应该也要多补充营养。想减肥的话就应该按照上面文章写的尽量少摄入高能量食物，祝愿每一个妈妈都可以有一个好身材。