坐月子可以调理身体吗

每个女性在生完宝宝之后，都会经历一个时期叫做做月子。在做月子的时候，最重要的事情就是讲女性的身体调理好，恢复到正常的情况，不要留下产后病痛，所以，做月子是非常重要的事情。那么坐月子的时候，该如何调理身体呢？

坐月子可以调理身体吗

第一周，因为刚刚生产完，所以吃食品要以排毒的食品为主，及时把体内的积存的淤血排出。

第二周吃食品则以调理为主，因为经过了一周的排毒，产妇的胃口会好转，这时候，就需要吃点东西调理血气了。

第三周经过前面两周的排毒以及调理后，身体就需要补一补了，这时候就需要吃一点热量比较高、蛋白质含量比较高的食品了。

第四周，经过前3周的排、调、补之后，产妇也就需要好好养好身体，正常生活了，这时候可以选择一些温补的食品了，当然，也可以选择更多的蔬菜食用了，蔬菜中含有纤维素，可以促进肠道吸收。

坐月子吃什么好

鸡蛋：作为一种孕妇坐月子必不可少的食品，鸡蛋有着极高的蛋白质含量，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质等多种营养物质，整体很容易消化，吸收也很方便，对于身体的恢复有着很好的好处。

莲藕：孕妇产后的第一周，主要是以“排毒”为主，因为身体过度耗气失血，所以，在这个时候及时吃点莲藕，可以及时清理体内残留的积血，让身体内分泌可以及时调节平衡，对于身体是有很大的好处的。

海带：因为海带中含碘以及铁很多，其中碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，孕妇多吃这种海蔬菜可以增进乳汁分泌，宝宝吃了可以促进发育哦。铁还是红细胞所必须的原料，合理地补充还可以防止贫血哦。

女性在做月子的时候，除了要注意补充营养物质之外，还要适当的进行康复锻炼，走走路，呼吸新鲜空气，不要整天闷在家里，适当的放松心情能有效的辅助月子的顺利进行。看了本篇文章，你是否获益良多呢，赶快分享给需要的人吧。