孕妇能吃山药吗

山药是一种药食两用的中药材，在怀孕前，很多女性会通过山药来帮助健脾养胃，但是怀孕后她们开始有所顾忌，会不自觉地担心山药会影响腹中胎儿的生长发育，那么孕妇能吃山药吗？

1、缓解便秘：孕妇吃山药能有效缓解便秘，这是因为山药内含有的淀粉、维生素、氨基酸等比较多，可以促进肠胃吸收消化，加快肠蠕动，从而达到预防和减轻便秘的目的。

2、健脾益胃：山药里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，这些营养素能够促进脾胃消化吸收，如果孕妇脾胃虚弱、吃得少、身体容易疲劳或者有腹泻症状，可以适当吃一些山药，以改善症状。

3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，如果孕妇肺虚、久咳不愈，可以适当食用，以减轻不适。

4、降低血糖：山药里面有一定量的黏液蛋白，可以起到降低血糖的作用，对于妊娠糖尿病患者来说是一个食疗佳品。

5、益精滋肾：山药营养素多，能帮助益精滋肾、强身健体。如果孕妇尿频、白带过多，适当食用山药能够帮助有效减轻症状，缓解不适。