备孕期间男的要补什么

男士在生育小孩上也承担了一半的责任，如果希望孩子健康，女士和男士都应该做好适当的备孕准备，很多人都认为男士备孕不用做什么，实际上，男士在备孕时也有很多需要注意的地方，例如营养要素，那么备孕期间男的要补什么？

备孕期间男的要补什么

一直认为DHA只有小孩才需要补充，其实不然，育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系，如果男性缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而，DHA在人体是无法合成的，必须通过饮食来补充，生活中定含DHA的食物有：三文鱼、沙丁鱼、青口等。

备孕男士要吃什么

男性备孕要适当的吃点肉。许多女性错误的认为，男性如果在备孕期间多吃肉的话，就会使他们的身体素质下降，自然生育功能也会受到影响。恰恰相反，男性和女性的性激素都是从胆固醇中转化而来的，而且精子的构成也是需要脂肪酸参与的。如果在备孕期间，一点点肉都不吃的话，那男性的性欲就会下降，想要怀上小宝宝，那就是更不可能的事情了。

男士虽然不比女性朋友需要注意和重视的地方多，但是实际上也是不少的，男士应该要补充好锌等元素，备孕期间在饮食上也要多加注意。另外，可以在备孕之前到医院做一些必要的检查，这样可以避免未来特殊病症的发生。