怀孕28周吃什么对宝宝好

孕妇的饮食习惯是十分重要的，因为不仅关系到孕妇自己的健康，还会影响到宝宝的发育，对于孕中期的女性来说这一点尤其重要，因为这个阶段的宝宝正处于大脑发育的关键阶段，那么怀孕28周吃什么对宝宝好呢？下面一起来了解下吧。

怀孕28周吃什么对宝宝好

注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食400～500克，肉食100克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等，要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。

孕妇吃什么可以促进胎儿智力发育

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

在知道了怀孕28周吃什么对宝宝好以后，孕妇还需注意做到饮食多样化，不光是要补充动物蛋白，植物纤维也是不可少的，只有膳食均衡了，宝宝才能发育的更加全面，不会出现体重太轻的情况，如果胎儿长得太大的话也是很不好的。