婴儿吃什么食物补钙

宝宝在出生后，身体处于生长发育的迅速时期，需要大量补充钙质，一般婴儿补钙的方法主要通过食补来进行，对婴儿的健康没有任何危害，通常情况下，婴儿吃什么食物补钙，婴儿补钙注意事项有哪些，接下来，小编给各位妈妈们说说看。

婴儿吃什么食物补钙

1、牛奶。牛奶是最好的补钙食品，除了母乳喂养外，也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤。骨头汤中含有丰富的营养，可以补充钙质，有利于婴儿的骨骼生长。

3、新鲜的果蔬。新鲜的水果和蔬菜同样对补钙有所帮助，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品。海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，通过煲汤水给婴儿喝，可以有效的给婴儿补钙。但海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏。

5、吃补钙剂。如宝宝缺钙比较严重，就需要适当的给宝宝服用钙剂。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

婴儿补钙注意事项

1、钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

2、补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，补钙最好安排两次喂奶之间。

3、补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克。

4、多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促进钙的吸收。

经过小编的介绍之后，相信各位妈妈们应该有所了解，如果补钙不及时，可能会导致婴儿出现发育迟缓或发育不良等症状，婴儿出生后补钙是非常关键的。除了通过饮食补充钙质，宝宝也可以多到户外晒晒太阳，促进体内维生素D的生产，有利于钙质的吸收。