孕妇3个月后吃什么好

有的女性在怀孕之后的前三个月之内，对饮食都特别的重视，吃的每一样食物都是经过层层考虑和筛选的，不能够对胎儿和自身有任何的威胁。主要是前三个月胎儿还比较危险，稍不注意可能就会出现不好的结果。但是到了三个月之后就渐渐地好一些了，那么，孕妇3个月后吃什么好呢?

孕妇3个月后吃什么好

1.怀孕3个月后已经步入了孕中期了，早孕反应都已经开始渐渐消失，孕妇们也要开始重视孕妇吃什么好了，蛋白质、碳水化合物、低脂食物以及维生素都是很有必要进行补充的。

2.除此之外，铁质和钙质也是不能被忽视的需要及时补充的微量元素。奶类、豆制品、虾皮和海带可都是好吃又营养的食物。

3.孕妇们在主食方面，可以以米饭、馒头等淀粉类食物为主，那么辅食就是肉类、蛋类、花生还有核桃，这样荤素搭配，才能有足够的营养。

孕3个月后不能吃哪些食物

1.太补的食物

家人很心疼孕妇，每天都是一顿鸡汤，一顿鱼汤的伺候着，很多时候只会导致宝妈根本就吸收不过来，而且这些营养成分会大量的堆积在妈妈的体内，造成妈妈过度的肥胖，而且宝宝也会造成过度肥胖的时候，这样子的话，就会导致形成巨大儿太热，体重偏重在妈妈，生产的时候也会让妈妈陷入更加困难的境地之中。

2.刺激性的食物

比如说麻辣烫，螺蛳粉，烧烤之类的，这些东西都是非常辛辣刺激，又是重油重盐的，很容易让孕妇的身体激素水平直线的上升或者下降，很多孕妇在这个时候就会出现上火的情况，而且这种情况也会让孕妇的心情出现很差的情况，这些心情都会被宝宝所影响到。

3.容易引起胀肚的食物

很多妈妈吃了不易消化的食物，引起了腹胀，之后都会出现便秘的情况。对于肠胃不好的妈妈来说，吃多了也是很容易影响到自己和宝宝的身体健康的，很容易出现腹痛等情况。

如果孕妇到了孕三个月之后，就可以在维生素以及一些必备的微量元素上入手了，因为有的孕妇可能出现这些重要的身体物质缺乏的情况，这时候就应当及时的补充。在这个孕中期的阶段，孕妇朋友要记住不要吃太补的食物和太刺激性的食物，以及不易消化的食物，它们都是会影响到妊娠的。