孕期吃dha宝宝会聪明吗

女性怀孕期间吃什么非常重要，因为孕妇的饮食就是宝宝的饮食，孕妇吃什么，宝宝就跟着吃什么。很多孕妇孕期都会积极补充dha，认为这样可以促进宝宝的大脑的发育，可以让宝宝变得很聪明。那么孕期吃dha宝宝会聪明吗？

孕期吃dha宝宝会聪明吗

DHA对宝宝的脑部发育作用是非常大的，孕期吃dha可以让宝宝大脑发育更好，也就是会变得更加聪明。不过最好不要单独补充DHA，控制不好会过量，过量对宝宝是十分不好的。另外吸收也是一个问题，DHA和AA搭配并且比例合适才好吸收，不吸收等于没补。如果是母乳喂养最好还是通过妈妈补充DHA后哺乳给宝宝。

如多煮核桃芝麻粥。无论对婴儿还是妈妈，直接补充DHA和AA的效果和副作用都难以确定，提倡补充可以在体内转换成DHA和AA的食品。

孕妇补dha吃多少

孕妇补dha吃多少?怀孕期3个月至产后6个月：脑细胞发育进入第一个高峰期，大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%。新生儿6个月~3岁：大脑进入第二个发育高峰，大脑发育速率及程度可达到成人水平。大脑的发育速度越早越快、越早越关键。遗憾的是，妊娠期随着胎儿从母体摄取DHA的不断增加，母体的DHA水平不断下降，在孕末期只相当于原有水平的62%。如果产后哺乳，6周则下降到38%。

所以准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。其实我们日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

本文介绍了孕期吃dha宝宝会聪明吗，也介绍了孕妇补dha吃多少才好。作为一名孕期的女性，最好是积极补充dha，充足的dha会让宝宝的大脑发育的更好一些，聪明自然就不在话下。但是需要知道的是dha也并不是补充的越多越好。