孕期吃什么宝宝不容易生病

女性在怀孕后，宝宝快乐地成长起来，孕妇需要吃很多好吃的，来补充身体所需的各种营养物质。但是食物的种类多种多样，有些孕妇没有生宝宝的经验，不知道吃些什么好，那么孕期吃什么宝宝不容易生病？

孕妇在怀孕时在吃的方面总的来说要做到营养均衡，不能想吃什么就吃些什么，要吃得科学，吃得健康。腹中的宝宝在生长过程中需要各种各样的营养物质，单吃某一方面的食物是不行的，市场上经常卖的各类水果，粗粮细粮，孕妇都可以尝试着吃一些。吃得种类多了，吸收的营养也就丰富了。

现在女性在怀孕前后都流行吃些叶酸片，这是有一定的科学道理的。服用叶酸片对防止宝宝畸形有不错的效果。因为叶酸这种物质在普通的食物中很不稳定，极不容易被身体吸收掉。但是叶酸又是宝宝成长必不可少的物质，孕妇最好在怀孕的前期补充些叶酸片。

孕妇在孕期除了吃一定有营养，能补身子的食物外，还要适量的运动。吃的食物只有通过运动才能转化成营养，传送给宝宝。所以运动也是不可缺少的。