六个月缺锌应该吃什么

家长们经常不注意宝宝的饮食结构，缺乏足够的锌元素，那么有可能会破坏血液系统的循环，身体的发育也会受到干扰。因此大家在平常应该要多关注饮食的调理，每天都要保证规律的饮食习惯，补充足够的微量元素。那六个月缺锌应该吃什么？

六个月缺锌应该吃什么

1、孕妇6个月查出来缺锌主要吃一些补锌的食物，补锌的食物有蘑菇，香蕉，卷心菜，洋葱，葵花籽，坚果，等这些食物，同时还建议每天喝点葡萄糖酸锌口服液，建议定期做产检，看补的情况

2、6个月的孕妇还要补充足够的营养，每天摄入丰富的营养，要吃一些富含维生素，蛋白质高的食物，比如炖些排骨，喝排骨汤，喝排骨汤的时候加点醋，同时可以帮助钙的吸收，要多吃。

六个月缺锌有哪些危害

1、削弱免疫功能：锌在镁离子的作用下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用，在正常情况下，这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制，所以，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱；

2、影响铁的利用：减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量，导致发生缺铁性贫血；

3、使胆固醇代谢紊乱，导致锌与铜的比值增大，产生高胆固醇症，由此易引起动脉粥样硬化的发生。

如果宝宝经常缺乏钙元素或者是锌元素，其实是非常不利于大脑营养的补充，有可能会引起四肢无力等表现。需要大家谨慎对待，采用有效的弥补方式，比如通过营养的调节，减少锌元素缺乏的表现。但除了元素补充，还要注意其他营养的均衡。