男士在备孕前吃什么好

在调查研究看来，备孕是两个人的事情，不只是女性要做什么不要做什么，男性也要适当调整身体，做好孕前准备。很多食物对于备孕男士而言是不能吃的，比如芹菜、豆腐，这些食物会直接降低精子的质量。那么男士在备孕前吃什么好？

男士在备孕前吃什么好

1、枸杞。枸杞可以吃，《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。

2、蚝。男性到达一定年龄段之后，一般是24岁以后，精子质量呈现降低的趋势。经过调查发现，精液中含有一定成分的锌，这种元素直接影响精子质量，若是缺失对身体会造成影响。在食物种类中一些海鲜如蚝含有这种元素，多吃该种食物可以保证精子质量。

男士备孕避开哪些食物

1、豆腐。一般大家都知道，经常吃豆腐对身体的健康非常有好处，但是也有调查研究表明，豆制品对男人的生殖系统，尤其是男人的精子质量和数量会造成不良的影响。因为大豆中含有大量的异黄酮类植物雌激素，如果男人摄入过多的话，会影响到男人体内雄性激素的发展水平，所以就很容易影响到男人精子的数量和质量，从而会产生一系列不良的后果，容易导致女人不孕。

2、奶茶。日常生活中所见的奶茶，经常会添加一些植物香精，色素，木薯粉，奶精等有害的成分，而奶油的主要成分是对人体有害的反式脂肪酸——氢化植物油，如果男人经常使用的话，会造成体内荷尔蒙的分泌减少，而且对男人的精子活跃度也会产生不利的影响，所以在避孕期间的男人应该尽量少喝奶茶，从而保证精子的质量和数量。

3、芹菜。芹菜是一种比较常见的蔬菜，而且芹菜具有非常好的降压效果，但是，也有研究表明，男人如果摄入过多的芹菜的话，可能会抑制睾丸酮的生成，而且，芹菜也具有杀精的功效，会使男人的精子数量逐渐的减少，所以在备孕期间的男人尽量应该少吃芹菜。

在当下，还是有很多人认为备孕只是女性一人的事情，其实不然，这种看法已经过时。男士的备孕更为重要，毕竟精子质量直接影响受孕几率，在备孕期间男士一定要在饮食上严格要求自己，少吃或者不吃具有降低精子活力作用的食物。