孕妇能不能吃南瓜籽

炒过的南瓜籽非常香，很多孕妈妈闻到这个味道后就特别的想吃，但是又不确定孕期能不能吃南瓜籽，而且家人也会为了宝宝的健康，只让孕妈妈吃一些有营养的食物。那么，孕妇能不能吃南瓜籽？

一般来说，孕妇能吃南瓜籽，因为目前没有科学研究表明孕期不能吃南瓜籽，所以孕妈妈可以适量吃一些，注意不要贪多。南瓜籽是坚果，对孕妈妈和宝宝都有许多益处。不仅有助于宝宝脑部的发育，而且还对孕妈妈的孕期失眠具有一定的改善效果。白炒后的南瓜籽里面的叶酸十分丰富，有利于预防怀孕早期胎儿畸形。

南瓜籽中微量元素钴的含量很高，可以改善孕妈妈的血液循环，而且南瓜籽里丰富的维生素可以增强孕妈妈的免疫力，帮助孕妈妈养颜护肤，延缓衰老，同时还可以促进宝宝多方面的发育。适量地吃一些南瓜籽可以帮助孕妈妈降血压和降血糖，有利于缓解妊娠期高血压。

但是，南瓜籽不能多吃，容易上火，孕妈妈要适量食用。因为大量服用南瓜籽会刺激孕妈妈胃肠道蠕动，容易刺激子宫，不利于宝宝的正常发育。