孕妇能吃瓜子吗

瓜子又香又脆，让人一吃就停不下来，简直是欲罢不能，在平时我们吃太多瓜子可能最多也只是会上火，但是很多孕妇会担心自己吃瓜子会影响宝宝的生长发育，那么孕妇能吃瓜子吗？

孕妇可以吃瓜子。主要原因如下：

1、提升食欲、促进消化：瓜子含有丰富的蛋白质、锌等微量元素，还含有很多不同种类的维生素，可以促进消化。吃瓜子能够促进消化液分泌，对于消化和吸收很有好处。饭前吃瓜子可以提升食欲，饭后吃瓜子可以帮助消化。如果几种不同的瓜子一起吃效果更好。

2、降低血压：瓜子里含有的亚麻油酸能够让血压保持得更稳定，能使身体里面的胆固醇含量减少，适当吃瓜子对孕妇有积极的作用。

3、瓜子含有非常丰富的维生素E、脂肪酸，里面的一些油脂对于大脑、皮肤以及眼睛有益。吃瓜子注意事项：

1、吃太多瓜子会使肝脏负担加重，容易形成脂肪肝，还可能会出现瓜子牙。

2、在平时如果瓜子不离口，可能会导致体内血糖上升，对身体健康不利，如果孕妇血糖高，应尽量少吃，否则对血糖的控制不利。