孕妇能不能吃桑椹

每年的初夏大街上就会有很多人推着小车售卖桑葚，看着鲜艳欲滴的桑葚，多数人会选择买一些来解馋。但是孕妇跟普通人有很大区别，在看到自己喜欢吃的食物后，会先想到会不会威胁胎儿的健康，那孕妇能不能吃桑椹？

孕妇是可以吃桑葚的，只要适量食用能给身体带来很多益处。桑葚中含有很丰富的维生素c和铁元素，这两种营养成分可以促进血红细胞的生长，对预防孕期贫血有很明显的功效。而且桑葚中还含有大量的青花素，这种物质可以缓解眼睛干涉疲劳，对胎儿的视力发育非常有益。

桑葚中还含有乌发成分，这种乌发素可以让白发变黑，还能促进头发的生长。且还有多种维生素，对皮肤健康也有好处，因此桑葚也是一种可以美容的果子，很适合孕妇食用。

桑葚分为两种，一种是黑色的，一种是白色的，孕妇最好选择黑色的桑葚鲜食，补益身体的功效更显着。不过桑葚性微寒，孕妇不宜多吃，每次的食用量应该控制在10颗左右。如果过量食用的话，很容易给肠胃带来副作用，导致孕妇出现腹泻的症状。