产妇月子里吃什么

女性生完孩子后最需要好好休息，调理身体。而且，她们也可以通过饮食调理来补充身体所需营养，促使身体恢复，防止产后患上月子病。那么，产妇月子里吃什么好？

产妇产后可以食用小米鸡蛋粥，将小米粥煮到浓稠，再加入鸡蛋液，然后根据自己的口味添加红糖。这道菜可益气活血，适合刚生产完的产妇食用。其次，产妇也可食用参归黑鸡汤，将黑鸡煮烂后加入人参、当归煮半个小时，最后加入调料即可。

参归黑鸡汤能够补虚，适合产后一周的产妇食用。鲈鱼姜汤营养丰富，产妇食用既能促进乳房分泌乳汁，也能避免身体发胖，有助于产妇产后身体恢复。鱼粒虾仁汤是将鱼肉切成小块，然后和虾仁一起用淀粉搅拌，再将荸荠切块，等油热后翻炒鱼丁、虾仁，最后将鱼丁等放入煮好的鸡汤中，加入调料即可。

因为产妇生产过程中会流失大量气血，因此产后要多吃补气血的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，但应以易消化食物为主，尤其是剖腹产产妇更需要注意产后通气，要多吃促排气的食物，有利于身体恢复，避免伤口撕裂。