孕妇能不能吃红米

孕妇由于怀孕的原因导致很多的食物都不能吃，还要注意每种食物的搭配，以保证充足的营养供应，保证胎儿可以健康的发育，红米是日常中较为常见的一种食物，很多孕妇想要知道，孕妇能不能吃红米？

孕妇可以吃红米，红米也就是红色的米，这种米对有贫血症状的孕妇有很多好处，起到了补血的作用。白米和红米一样都适合孕妇吃，它有营养，而且还容易消化，对孕妇的好处非常多，可以防止孕妇在孕期中由于运动过少，出现便秘的现象。

红米中有很多的微量元素，这些元素对孕妇，还有胎儿都有很多好处。而且人们还会用红米酿成红米酒喝，这种酒像红酒一样的颜色，味道柔和，余味足，并且含有了高密度的蛋白质、胆固醇，对机体抗压有一定的作用。

除了红米以外，孕妇还可以吃白面、玉米面等一些粗粮，这些食物能够增加孕妇肠胃的蠕动能力，也可以有效的预防便秘。还有蔬果类的食物也适合孕妇吃，孕妇在孕期中，还要注意增加自身的运动量，多喝水，保证有充足的睡眠，避免疲劳。