怀孕7个月吃什么有营养

能否养育一个健康的宝宝，离不开妈妈的精心照料。还有孕期营养也是很关键的，孕妇要保证摄入的饮食营养充足，这样才能满足宝宝的发育需求。尤其到了孕晚期后，营养更关键，那怀孕7个月吃什么有营养？

1.坚果

到了怀孕7个月后，宝宝的身体器官已经发育完成，现在是毛发和脂肪生长的重要时期。孕妇可以多吃一些坚果，比如芝麻、杏仁、开心果、核桃、腰果、榛子等。这些坚果中含有多种维生素，不仅能让宝宝的毛发更浓密，里面的脂肪酸还能让宝宝更聪明。

2.蔬菜水果

这个阶段宝宝的发育就只剩下长个头和体重了，孕妇就不要补充太多的脂肪了，避免补的过量，让宝宝体重过重，导致难产。孕妇尽量多吃些蔬菜水果，来补充宝宝和自己的身体需要的营养物质。可以多吃一些苹果、橙子、梨、香蕉等常见的水果，蔬菜方面没有特殊要求和忌口，可以根据自己的胃口选择。

3.鱼肉

7个月后，宝宝的大脑还需要继续发育，需要的蛋白质还是很多的，但是孕妇在补充蛋白质的时候，尽量减少脂肪的摄入，那鱼肉就是最合适的。