孕妇吃核桃好还是dha好

孕期应该吃什么，都是很有讲究的。因为孕妇的体质比较特殊，如果饮食不合理，就会影响胎儿的健康发育。都知道核桃是有营养的食物，也是很补大脑的。而dha对胎儿发育也很重要。那么孕妇吃核桃好还是dha好？

孕妇吃核桃和dha都是很好的，只要注意适量，对胎儿和孕妇的身体也没有影响。孕妇在怀孕前三个月的时候可以多吃一些核桃，核桃的营养高，也有助于胎儿发育。怀孕前三个月是很关键的，孕妇也可以根据自己的体质，适当补充一些dha，它能促进胎儿的大脑和智力发育。所以孕妇可以根据饮食安排选择补充。

在选择dha的时候，要注意选择孕妇专用的。大品牌的和口碑好的，它更有利于孕妇吸收。在买的时候也要看清楚包装，是不是在有效期内，标志是不是国家审批的。最重要的是要看说明书，不能过量食用，否则对孕妇身体也有伤害。在吃的时候可以一天吃一次，这样也能防止dha营养流失。

核桃可以当做零食来吃，在下午的时候，可以拿几个吃。孕妇平时的营养需求也高，除了适当的吃核桃以及补充dha以外，也要注意营养均衡，对于蔬菜和水果也要进行补充。