孕妇能不能吃鱼肝油

孕妇的饮食是很重要的，毕竟关系到宝宝的健康，也关系到孕妇自身的健康。很多女性在怀孕之前非常喜欢吃烧烤，或者是喜欢吃辛辣的，油炸的食物，这些不好的习惯，在怀孕后都需要改变。孕妇的饮食有非常多的禁忌，那么，孕妇能不能吃鱼肝油呢？

孕妇吃鱼肝油是没有问题的，但是需要适当的吃一些，不能吃太多。鱼肝油中主要含有维生素D，所以孕妇在补钙后可以帮助钙吸收，但是不要吃太多，因为吃太多的话，对于宝宝的成长是有影响的。建议孕妇在医生的指导下来服用鱼肝油，在正规的药店购买鱼肝油。

女性在备孕的时候就需要吃叶酸，在怀孕后需要补钙，孕妇怀孕三个月，宝宝的骨骼就开始发育了，孕妇缺钙的话，宝宝骨骼发育不全，对于孕妇的健康也有很大的影响。孕妇补钙除了需要服用钙片，补充维生素D以外，还可以适当的晒晒太阳。

鱼肝油是好东西，但是任何东西都需要适量，如果吃太多，或者是补充太多的话，会适得其反。孕妇的饮食要清淡，卫生，不能吃油炸的，不健康的食物。孕妇还需要保持一个好的心态，不要熬夜。