三岁的宝宝吃什么补钙

钙元素对于身体发育，尤其是骨骼的生长作用重大，所以作为父母都非常注重给宝宝补钙。但是有时在日常的饮食中，父母却并不了解有哪些食物可以更好的给宝宝补钙。那么，三岁的宝宝吃什么补钙呢？

1.牛奶及牛奶制品。给三岁的宝宝补钙牛奶是必不可少的食物。三岁左右的宝宝在每天的饮奶量需要保持在半斤到一斤牛奶，这样可较好的保障身体对钙质的营养需求。

2.芝麻酱也是一种较好的补钙食品，所以在日常的饮食中可以适量的用芝麻酱给宝宝做一些好吃的食物，这样也可以起到为宝宝身体补充钙质的目的。

3.乳酪的含钙量也很高，并且其因为是浓缩的乳制品及含钙量要高于牛奶6倍以上，并且其是最天然的一种食物补钙剂，也有利于肠道的消化吸收，所以适合三岁宝宝日常食用。

4.虾皮儿以及虾肉。虾皮和虾肉这些水产品中的含有多种的矿物质以及微量元素，尤其是含钙量比较丰富，所以给宝宝补钙也可以适量的增加虾肉和虾皮儿制作的食物，其不但有营养也很好吃。