孕妇能不能吃青鱼

怀孕期间，生活各方面准妈妈们都需要格外注意，而饮食方面是重点，毕竟病从口入，而且每天都离不开一日三餐，妈妈的日常生活以及宝宝的生长发育也都要从食物中摄取。有很多东西是在怀孕期间不能吃的，了解清楚这些有很重要的意义，那么孕妇能不能吃青鱼呢？

事实上，很多人都是建议孕妇在怀孕期间可以多吃一些与肉的，因为鱼肉的营养价值很高，具有高蛋白质低脂肪的特点，可以说是一种很好的食材。所以青鱼当然也是可以吃的。青鱼同样也是含有比较丰富的蛋白质，还有一些锌等微量元素，是补充妈妈和宝宝营养的好选择。除此之外，青鱼还可以帮助准妈妈消除一些怀孕期间的浮肿，保护肝脏，保持准妈妈皮肤的弹性。

对于宝宝来说，鱼类中含有很丰富的dha和锌，可以帮助脑神经的发育，对于宝宝智力的发展是很有好处的。除此之外，对于免疫力的提高也有帮助，还可以帮助宝宝味觉的形成哦。可以说对宝宝和妈妈都是大有益处的，要注意在食用之前，要把鱼的内脏去除干净，特别是鱼蛋胆，会对皮肤不太好哦。