孕妇能不能吃柑橘

大家都吃过柑橘，这是我们平时比较常见的水果，它含有许多的营养成分，经常食用对健康很有益。在女性怀孕之后，总是会有恶心呕吐的情况，所以有不少孕妇都想通过吃柑橘来改善孕吐。那么，孕妇能不能吃柑橘呢？

孕妇是能吃柑橘的，不过应该适量，以免损害到健康。孕妇适量吃一些柑橘，对身体是有益处的，在柑橘里面有很多维生素C，它是人体中非常重要的物质，可以提升孕妇的免疫力，还能够维持身体的代谢。孕妇通过吃柑橘来补充维生素C，对胎儿和自身都是有好处的。

女性怀孕期间经常吃些柑橘，有助于改善胃肠的不良症状，还可以起到促进食欲的作用。柑橘中除了维生素C之外，还有很多其它有益元素，孕妇食用后不仅能补充营养，而且还可以通便，并有降低胆固醇的功效。

虽然孕妇吃柑橘很有益，不过却不能过量食用。因为柑橘吃多了就很容易上火，而女性怀孕时大多会便秘，这就会导致便秘更为严重，所以孕妇吃柑橘要限量，一天吃1-2个柑橘比较合适，这样既能够补充营养元素，也不会引起上火症状。