冬季感冒了吃什么好的快

在冬季这种寒冷的季节，也是许多疾病的高发季节。特别是感冒，常常是由于着凉等原因引起的。虽说都是感冒，但是冬季感冒和夏季感冒的治疗也会有小区别哦。那么除了吃药之外，冬季感冒了吃什么好的快呢?下面就来了解一下吧

1、清淡的汤和粥

人们都说在生病时要吃清淡的食物。因为感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。

2、瘦肉

此外，还可以注意多补充微量元素。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

3、水梨

多吃水果也有帮助，梨就是其中一种不错的水果。水梨是沙梨的一种，它可以缓解感冒后的咳嗽痰多的症状，由于其水分充足，也有补水的作用，用它来熬粥可以用于感冒中期食欲不振不想吃东西的症状，也可以适当在其中加一些山楂。

4、生姜

生姜绝对是一种御寒神器。“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。生姜对防治感冒也有奇效，可以选薄荷3g、生姜3g、大枣3个，将生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，后冲入沸水200-300ml，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，也能有效防治感冒。

感冒是一种十分常见的疾病，特别是在冬季这种寒凉的季节，稍不注意就可能着凉引起感冒。感冒除了要及时吃药之外，饮食上也很有讲究。选对了食物可以帮助感冒更快地好起来。比如上面推荐的粥，生姜，瘦肉，梨都是不错的选择哦。