孕妈们坐月子吃多少鸡

女性在生完宝宝之后，就要开始坐月子了，坐月子是一个传统的习俗，也是孕妈们恢复身体元气的一个好机会。而在此时，家人总会每天换着花样给孕妈们做吃的，什么鸡鸭鱼肉和汤汤水水的都上了，让女性大补特补。其实坐月子期间的饮食也是很有讲究的，比如吃鸡鸭该吃多少，水果蔬菜要怎么吃。那么一般孕妈们坐月子吃多少鸡呢？下面小编就来告诉大家。

孕妈们坐月子吃多少鸡

关于坐月子要吃多少鸡这个问题，可能各人的回答都不一样，有的人可能家人一天就给炖一只鸡，坐了三十天月子，就足足吃了三十只鸡。而有的人则是一周两三次鸡，并没有天天吃。其实，对于产后的女性来说，并不是吃的鸡越多就越好的。在生产之后，女性体内的雌激素下降，催乳素才能发挥它的作用，分泌充足的乳汁，而鸡吃的多了，尤其是母鸡，就会使雌激素升高，从而影响乳汁分泌。

另外，鸡肉鸡汤也是比较油腻的食物，对于产后女性的肠胃功能也是有损害的，所以不宜多吃。一般坐月子一周吃一次到两次鸡，每次吃半只或四分之一只也就可以了，不需要吃太多。整个月子里大概四五只鸡就行，毕竟除了鸡还有其它补充营养的食物。

坐月子吃什么好

1.新鲜果蔬

对于生产后的女性来说，适宜多吃一些新鲜的水果和蔬菜，像是香蕉，苹果，木瓜，桂圆，青菜，白菜，西兰花等等，补充维生素以及膳食纤维是非常有必要的。

2.五谷粗粮

坐月子时吃一些五谷粗粮对于产后恢复也有益处，比如像玉米，红薯，小米，燕麦等，既营养丰富，又富含粗纤维。

3.蛋白质丰富的食物

坐月子的时候可以适当吃一些蛋类，豆腐和豆制品蛋白质含量丰富的东西，可以帮助恢复体力，尤其是剖宫产的女性，蛋白质还可以帮助伤口的愈合。

看了以上的内容，是不是明白了坐月子时也要注意饮食清淡适宜，不要吃太多油腻的食物，像鸡鸭鱼肉等比较油腻的东西，要适当地吃一些，不要吃得太多，这样既影响哺乳，也对女性的身体恢复有不利的影响。而且，吃得太油腻，可是不利于产后身材的恢复哦。