哺乳期如何去除胃火

哺乳期的妈妈不管是否是为了孩子的营养健康，通常都会吃很多补身体的营养品，这样一来，宝妈们只吃不运动就会营养过剩，会出现哺乳期胃火旺盛的现象。那哺乳期如何去胃火，吃什么东西既能保证孩子的营养又不会让自己产生胃火呢？

哺乳期如何去除胃火

1、哺乳期有胃火可以吃绿豆做的汤食，大家对绿豆的认识，往往都是在夏日消暑知道绿豆汤。其实，绿豆中含有丰富的蛋白质，内服可保护胃肠粘膜，而且绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。

2、绿豆中的生物活性物质，不少具有抗氧化作用，可以抗衰老。光是绿豆皮中就含有21种无机元素。绿豆石膏食疗法绿豆小米粥食疗法两种食疗法，能有效祛除胃火，让自己的胃更健康。

哺乳期有胃火是怎么回事

胃热即胃火大，一般是营养过盛造成的，营养物质摄入过快，在胃肠堆积难消化造成的。建议主要从饮食上调节，多吃一些清淡的食物，高蛋白质高维生素的食物不一定就是油腻的食物，所以要少吃油腻，多吃些蔬菜和水果；也可用菊花、薄荷、柠檬等来泡些水来喝；哺乳期尽量不要服用药物。

由于刚生完孩子，妈妈的身体比较虚弱，在哺乳期补充营养固然重要，但是还是要适量运动。营养搭配要粗细均匀，粗粮有助于消化，促进肠道蠕动。冬季寒冷人们喜欢吃火锅，夏季人们喜欢吃烧烤，其实这些都是对胃有害的食物，哺乳期的人要饮食清淡才能去胃火。