春天吃什么有助于长个

春天是一个美好的季节。家长在春天选择给孩子补身体也是一个非常合适的时期。春天身体中会分泌一定的生长激素。新陈代谢也会变快，在这个季节，孩子长身体是非常快的，那么，春天吃什么有助于长个呢？一起来了解下。

在给孩子补充营养的食物中，蛋白质是最不能少的，比如鸡蛋、牛奶、牛肉。这些食物中都含有很多的蛋白质。缺钙会导致孩子的身体和大脑发育延缓。骨骼中含量最多的元素就是钙元素，所以要注意补钙。除了钙片以外，很多人可能不知道芝麻中的钙含量也是很高的。芝麻如果不是很好消化，还可以选择芝麻酱。味道可口适合孩子吃。

除了以上的食物，新鲜的水果和蔬菜也是不能少的。水果和蔬菜中富含多种维生素，家长可以在饭后选择孩子喜欢吃的水果。除了吃食物可以帮助长个，还要经常锻炼身体，多到外面呼吸新鲜的空气。晒太阳不仅能促进身体新陈代谢，还能促进钙的吸收，有助于加快骨骼的生长发育。充足的睡眠也是保证身体发育的基础，所以孩子在晚上一定要休息好。