怀孕初期吃什么鱼最好

孕妇们在怀孕期间会补充多种营养，这样才能够满足胎儿和妈妈们的身体需要，也能够更好的促进胎儿的生长发育。普通的鸡鸭鱼肉可能不能够满足身体的需要，那么我们来看看有没有其他特殊的肉可以最大声程度的满足怀孕期间孕妇们的身体需要，那么，小编带大家去看看怀孕初期吃什么鱼最好。

怀孕初期吃什么鱼最好

1、孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。但是注意的是一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼，金枪鱼，三文鱼等体内汞含量比较高。你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。

2、黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，有助于孕妇补碘。此外它的鱼肉组织柔软，易于消化吸收，也适合孕妇食用。/3、深海的带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗，孕妇怀孕期间常吃对身体有很好的滋补功效。

4、平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。也是适合孕妇吃的深海鱼之一。

以上就是小编对于怀孕初期吃什么鱼最好的相关资料整理，刚刚怀孕的妈妈们是不是知道了不少。孕期吃鱼是个不错的选择，鱼类对于怀孕期间的妈妈们有不少的作用，选对鱼后，妈妈们可要变着法儿的多吃点，当然也不能只吃鱼，还要有其他的食材，营养要全面才行，小编祝您身体健康。