孕妇缺钠吃什么补

钠是人体必需的元素，要是身体中缺钠的话，就会导出现精神疲乏、头昏头痛以及手脚麻木等症状。女性朋友们在怀孕的时候，对于各种营养元素的需求量猛增，所以必须要注意补充。那么，孕妇缺钠吃什么补呢？

孕妇缺钠的话可以通过食疗来补充，有很多食物中都含有钠元素，比如茴香、芹菜以及茼蒿等，而且椰子、哈密瓜等水果含钠量也颇高。在孕妇缺钠的时候，平时经常吃一些，就可以为身体补充钠元素。

大家在烹饪钠元素含量高的蔬菜时，就应该少放一些盐，这时候因为食物中的钠元素量已经足够了。孕妇们平时可以经常吃一些椰子，这不但能够补钠，而且还有缓解的便秘作用。不过大家要注意，不要吃太多的哈密瓜，以免导致糖分摄入量超标。

含钠量最高的就是盐，它是必不可少的调味品，能够保证人体水、电解质的平衡。如果孕妇缺钠严重的话，在平时烹饪菜肴的时候，就可以稍微多放一些盐，或者是适量的饮用一些淡盐水，这就可以快速的补充钠元素。但是通过盐补充钠元素时，要谨防钠元素摄入过量。