小孩吃什么补脑子

父母都希望孩子是聪明健康的，这样的孩子不仅惹人喜爱，学习能力也是较好的，父母平常生活中就会多注意给孩子补脑，以促进孩子的大脑的发育，所以在饮食方面，父母往往是下了很多功夫的，那么，小孩吃什么补脑子？

小孩吃牛奶可以补脑子，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有钙元素等，这些是大脑发育必不可少的，经常喝牛奶能够改善大脑功能，早上起来的时候可以喝牛奶当早餐，睡觉前也可以喝，有助于孩子进入睡眠，也能缓解大脑的疲劳感。

鸡蛋具有补脑健脑的作用，而且还有丰富的优质蛋白，这也是补脑的不错选择，父母可以让孩子每天吃一两个鸡蛋，以满足大脑所需要的营养。鱼肉具有不错的保健作用，而且营养价值很高，经常吃鱼肉可以提高孩子的学习能力，同时能够改善记忆能力。

小米对大脑发育也是有好处的，可以防止大脑衰老，平时吃些小米粥或是小米饭，效果都是不错的。核桃和芝麻含有丰富的物质，可以给大脑发育提供营养，父母可以让孩子吃些坚果类的食物，有助于大脑更好的发育。