自己数胎动怎么数

从有胎动开始，准妈就要学会观察，掌握数胎动的方法，以便每天记录12个小时的胎动次数。要求是每天在固定时间数，这样才准确。那自己数胎动怎么数呢？

胎动与胎宝醒着还是睡觉有关系。胎宝醒着时通常胎动次数多，睡觉时胎动次数少。并且一天之间，随着白天和黑夜的不同，胎动也有变化，比如下午6-10时胎动次数较多，夜间11-清晨1时胎动次数也较多。早上胎动次数相比中午和夜间少，准妈在数胎动时多加注意。

正确的数胎动方法为每天数3次，每次数1个小时或者每天数1次，每次数1小时。如果采用第一种方法，早中晚各选一段固定的时间来数胎动。数胎动时，孕妈坐在沙发上，用椅子垫高脚，把手放在肚子上，开始认真数，数完用笔记本记录下来。如果采取第二种方法，采取左侧卧位，坚持数胎动一个小时，做好记录。如果一次胎动在3-5次，一天胎动在30-40次之间属于正常。

数胎动是了解胎宝身体健康的方式之一，准妈最好坚持去做。因为胎宝的健康就是自己的健康，如果胎宝发生意外，准妈心里也会难受。一旦发现异常，及时前往医院，做进一步坚持，确诊病情后，开始采取有效的方法治疗。