怎么防止乳房下垂

女性如果拥有一个高挺的胸部，那将会是很多人都羡慕的。但是胸部也是有生长的一个过程，胸部下垂也是像年龄一样无法阻挡。那么怎么样做才能防止乳房下垂？或者怎么去延缓下垂的时间呢？

首先我们要知道胸部除了随着时间的推移会产生下垂，不良好的坐姿也会使得女性的乳房下垂。所以要防止胸部下垂的第一步就要做到一个正确的坐姿，背部挺直，胸部距离桌面应该有一拳距离。女性要时时提醒自己与桌面保持正确的距离。如果总是无意识地向桌面靠近，那就戴上一串项链，用实物来提醒自己。

其次，除了有意识的矫正坐姿之外，还可以通过一定的锻炼来防止乳房的下垂。训练胸大肌及周围的组织，可以减缓乳房下垂的状况，训练的动作很简单，但必须要努力持续的进行，效果才会持续。

如果觉得自身的时间和精力不够去健身，可以选择一些简单的塑性健身操。比如一些简单的伸展运动、收腹运动、提臀运动、舒臂运动，在办公室也可以进行。

除此之外，还要保持良好的心态以及健康的作息时间，这样既可以防止乳房的下垂还能保证整个人的精气神。