孕妇是否需要补充亚麻酸

胎儿在母体发育的过程中，需要通过脐带来获取营养，为了保证胎儿健康发育，在孕期孕妇一定要保证营养充足，这样胎儿出生后才能更加健康聪明。为此有很多孕妇会人为的补充一些营养素，那孕妇是否需要补充亚麻酸？

亚麻酸是神经以及大脑发育的重要营养成分，如果孕妇饮食中缺少亚麻酸，那胎儿的大脑发育就可能会受到影响，严重的还会导致宝宝智力低下，因此孕妇是需要补充亚麻酸的。亚麻酸可以促进胎儿的眼、脑发育，所以在孕期孕妇一定要获取所需的亚麻酸，这样胎儿才能健康发育。

孕期补充亚麻酸一定要注意时间，胎儿大脑发育有两个黄金期，第一个是在孕三到六个月，此时胎儿的脑细胞数量会迅速增加。另一个黄金期是在怀孕七到九个月，此时胎儿的脑细胞体积会逐渐增大，因此建议孕妇在这两个时期补充亚麻酸较好。

亚麻酸在人体内是可以自行合成的，食用油是获取亚麻酸的主要食材。比如说亚麻籽油、花椒籽油、紫苏油等，都有补充亚麻酸的功效，在孕期孕妇可以适量吃一些这几种食用油。