十二岁儿童缺钙吃什么好

不管是什么人群，都会有人身体缺钙。这个时候要及时补钙，否则会引起骨质疏松等疾病。而儿童身体是正在发育的黄金时期，若是此时缺钙，会严重影响他们的身体发育。所以家长要注意儿童的身体营养情况。若是发现身体缺钙，要及时治补钙治疗。那么，十二岁儿童缺钙吃什么好？

十二岁儿童身体缺钙，首先可以选择从饮食方面补钙。一般建议每天一杯牛奶或者鸡蛋，牛奶、鸡蛋中的钙含量较高，且有适当的钙磷比例，有利于帮助人体吸收钙物质。除了牛奶鸡蛋，也可以吃奶酪等奶制品，其中奶酪是含钙较多的奶制品。

橙汁含维生素较高，同时也含有其他元素，比如钙、磷等，所以孩子不喜欢喝牛奶，可以喝橙汁。此外，绿色蔬菜、虾皮等，都适合孩子缺钙时食用，有效帮助身体补钙。在饮食方面，家长一定不能让他们养成不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、挑食偏食等。

除了饮食补钙外，也可以吃钙片。不过市面上的钙片有很多种，家长事先要做好功夫，可以询问药店人员，哪种钙片适合十二岁儿童缺钙食用。家长也能直接带孩子去医院看医生，在医生指导下服用补钙剂。