产后骨盆如何矫正

生产后，女性的骨盆多多少少会出现变形，所以在产后的女性会出现大屁股和腹部肌肉松弛的情况，在产后通过对骨盆进行修复，可以起到预防妇科炎病的作用。那么产后骨盆如何矫正？

1、立式锻炼

双腿分开站立，收缩两侧臀部的肌肉，再将大腿部靠拢，膝部向外转，收缩括约肌。经过耐心和坚持锻炼，对改善阴道不适是很有帮助的。

2、卧式锻炼

臀部靠在一个边沿的位置，靠床仰卧，双腿挺直伸出，双手把住床的边沿，双腿合拢，双膝伸直，如此的反反复复，对改善产后骨盆是很有效果的。

3、骨盆矫正带

在产后妈妈们选择一款优质的收腹带，可以起到纠正体形的目的，对预防女性的妇科疾患是很有帮助的。骨盆恢复到正常水平，这样女性的体形才能被更好的塑造。

在产后40天左右的时间使用骨盆矫正带和采取相应的锻炼措施，可以让女性的身材更完美。同时，对于骨盆的修复是需要长期坚持的，这样才可以达到预期的效果。所以在产后妈妈们定不能忽视锻炼和自身的康复，这样才会有一个好身体。