什么人不能吃蛋白粉

蛋白粉是很多人用来补充营养的一种粉状物质，但是很多人不清楚蛋白粉的特质。蛋白粉不是每一个人都适合的。蛋白粉还具有一些食物禁忌，搭配之后会起化合反应，不利于健康，今天小编就来跟大家聊一聊什么人不能吃蛋白粉这个话题。

什么人不能吃蛋白粉

一般来说，市场上对于蛋白粉的宣传主要集中在“低热量、低脂肪，更有助于保持纤瘦和健美身材”上，一则声称专门为女性减肥的训练班广告上也写着，用蛋白粉调制的餐点是纤体计划中的“致胜法宝”之一。

应该说，从限制能量的角度来说，蛋白粉的确有不错的效果，因为它不含碳水化合物和脂肪，客观上就避免了这部分热量的摄入。对于减肥和健美人士来说，吃点“不太优质”的大豆蛋白粉不失为一种不错的选择。

但是肝肾不好和患有痛风的人就不太适合吃蛋白粉。因为蛋白质粉中的蛋白质含量很高，在体内要经过肝脏代谢，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出，可能会加重肝、肾等器官的负担，造成不良影响。

健身什么时候吃蛋白粉

1、蛋白粉可以在锻炼完毕后30分钟到1个小时之间吃一到两勺，这个时候吸收比平时更好。会吃会练告诉你，如果平时饮食不方便可以吃点蛋白粉。想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。

2、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

看了蛋白粉不适宜人群的介绍，大家也不必慌，不适合吃蛋白粉也能用其他物质来补偿蛋白质。蛋白粉具有多种功效作用，平时注意食物的摄入量即可。蛋白质不但能提供身体消耗的部分能量，同时还能结合组成身体所需的新组织，有利于降低胆固醇的不利影响。