怀孕前3个月吃什么好

怀孕前3个月是最关键的时候，这个时候的胎儿不稳定，稍有不慎就会出现流产的情况。所以，在怀孕前3个月一定要做好护理，不能做过重的活，不能乱吃东西，像山楂之类的，怀孕前3个月吃什么好？

一般来说前三个月是孕早期，在孕早期的时候，一般来说这个时期，胎儿的神经系统发育是比较快的。所以说在这个时期，一般会强调要增加叶酸，还有一些DHA、EPA的一个补充，在这个阶段呢，一般会建议孕妇，吃一些含叶酸丰富的食物，另外呢，很多孕妇吃一些，含DHA、EPA丰富的食物，含叶酸丰富的食物，像一些绿叶蔬菜啊，这些是都是可以的，还有富含DHA、EPA的像深海的鱼类，这些食物。

怀孕前饮食方面需引起注意，少吃生冷、辛辣、腌制、过期的食品，此类食品易刺激胃肠道及免疫功能，可导致疾病发生。需少喝咖啡、茶类饮料，因咖啡中含有咖啡因，茶中含有鞣酸，可引起机体对钙、铁的吸收障碍，导致贫血发生。部分药物可影响胎儿发育，如镇静药、激素类药物、抗癌药物、皮肤类药物，服用前需谨慎，必要时需咨询专科医生，不可自行用药。

怀孕前三个月，由于状况不稳定，激素水平波动大，通常叫做危险期。但是也不要过度紧张，日常的工作学习是没有问题的，主要是避免过于剧烈的运动以及过度的体力劳动，保持情绪稳定，注意观察是否有腹痛或者是阴道流血的情况，出现上述症状，及时去医院做产科检查，必要时卧床休息，注射药物保胎治疗，多数情况下都是不会有问题的。可能还会有恶心呕吐的孕吐反应，这属于生理现象，是由于怀孕早期激素水平变化引起的，一般怀孕三个月后会逐渐减弱。