孕妇三十六周吃什么好

在女性怀孕的时候，必须要重视饮食的摄入情况，只有科学、合理的搭配饮食，才能够让胎儿更好的发育。只要将饮食调理好，就能够避免很多孕期疾病，比如贫血、妊娠糖尿病等等。那么，孕妇三十六周吃什么好呢？

在怀孕三十六周时，孕妇需要食用具有补益作用的膳食，这能够为孕妇积攒更多的能量，还可以增强身体素质。平时可以吃些淡水鱼，比如鲫鱼、鲤鱼等，这能够促进乳汁的分泌，还可以为孩子出生后准备更有营养的乳汁。

孕妇可以把每天的3餐分成每天5~6餐，并且要注意营养摄入的均衡。要是上一餐吃了主食和牛奶的话，那么下一餐就应该食用一些肉类、蔬菜以及水果。有不少女性在怀孕的晚期都会出现黄褐斑，这和饮食有着很大的关系，所以孕妇可以通过调整饮食来缓解黄褐斑。平时可以多吃点维生素C、E含量高的食物。

小宝宝一般会在怀孕四十周出生，有不少孕妇到了孕三十六周时，就会出现一些动静。要是出现了腹痛、规律的宫缩，就可能是快要临产了，这时候就应该及时前往医院待产。