儿童身体差吃什么好

儿童的身体健康是做家长的最为关注的一个方面，每个家长当然希望自己家的孩子长得健康强壮，但是有很多儿童还是因为挑食偏食等原因导致身体差，这个时候家长应该帮助孩子多补充营养，帮助他们调理好身体，那么，儿童身体差吃什么好？

儿童身体差吃什么好？

1、婴儿期是孩子生长发育的第一高峰期，是一生健康的基础，在这个时期要提倡母乳喂养，母乳中含有多种营养，能够促进脑细胞和小肠的发育，喂母乳的时间越长，孩子的智商越高，当然，如果只是一味的母乳喂养，而不适时地添加米粥等一些辅食，也不利于婴幼儿的健康成长。

2、3～6岁的儿童属于幼儿期，幼儿生长发育比较快，骨骼、牙齿、肌肉和血液对营养的需求量更大，幼儿的膳食已经基本与成人相同。但要按照质优量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。可以吃粮、油、糖类、鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等增力壮体的食物。

3、6～12岁的学龄儿童生长发育迅速，这个阶段儿童体力活动量加大，对营养的要求比较高。在这一阶段，谷类的米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，动物类的食品如肉、蛋、奶、鱼等，以及豆类、蔬菜水果，都要吃一点儿。做到营养供给全面合理。

儿童体质差的表现有哪些？

1.动动就出汗，而且经常湿透衣服、头发湿漉漉；

2.两膝无力，走路经常要跌跤；

3.冬天多发哮喘，但夏天不发或少发；

4.每天都有几声咳嗽；

5.经常发湿疹，常流鼻涕；

6.经常要发热；

7.看上去很瘦；

8.青筋绽鼻头；

9.面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏；

10.患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。

现在家长了解儿童身体差吃什么好了，如果儿童身体素质不好的话，家长一定要重视起来，及时给孩子吃一些营养丰富的食物，并且还要适当增加孩子的锻炼时间、晒太阳的时间，让孩子的身体免疫力好起来，要不然长大后的身体素质也可能不好。