17周孕妇吃什么最营养

女性朋友在怀孕后，都需要合理的摄入全方面的营养，这样也可以确保胎儿能顺利的补充营养，顺利的长大。但是很多女性都是头一次怀孕，具体怎么补充也不了解，那么17周孕妇吃什么最营养？

1.绿色蔬菜：在怀孕17周时，胎儿的大小看起来和梨差不多，但是胎儿每周都有轻微的变化。生长的速度非常快，孕妇需要多补充营养，可以多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有的锌元素与叶酸量都极为丰富，而且的微量元素也极高，同时维生素含量也很高，那些是胎儿健康生长所需要的营养成分，孕妇多吃一些，有利于胎儿的成长。

2.坚果：坚果是补充营养很好的来源，在怀孕17周时，可以多吃一些坚果。坚果的脂肪含量相对较高，还含有一种脂肪非常有益于心脏健康，脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要。所以适当的补充一些坚果也非常有好处。

3.全麦面包：许多孕妇都爱吃面包，但是又担心吃过后身体容易发胖，如果食用的面包换成是全麦面包，就不用担心了，这样不仅可以保证每天都摄入一定量的纤维，促进胎儿的成长。