孕妇吃什么补胎儿大脑发育

孕妈妈都希望将来的宝宝可以聪明健康，所以在孕期就特别注重补充营养。尤其是对宝宝大脑发育有益的营养物质，更是需要在孕期补充充足。但是哪些食物对大脑发育有好处，有些孕妈妈并不太清楚。那么，孕妇吃什么补胎儿大脑发育呢？一起来了解下吧。

女性怀孕之后需要加强营养。体内充足的营养才可以满足孕妇，以及胎儿发育的需求。并且在孕期饮食上，还需要注重均衡性，要采取少食多餐，并且要忌食辛辣，冷凉类的食物，以及高糖类的食物。

而对于大脑发育有影响的营养是dha，这是胎儿脑部发育不可或缺营养物质。其对于神经传导细胞发育起着较大作用，可化大脑锥体细胞磷脂成分，在宝宝后期的智力发育过程中，也起着至关重要的作用。

而含有dha营养物质的食物，有金枪鱼，沙丁鱼，黄花鱼，鳝鱼，扇贝等这一类的水产品中含量较高。另外，芝麻，核桃，花生等这一类食物中，dha含量也较多，所以女性在孕期要多吃这一类的食物，这对促进胎儿大脑健康发育会有益处。