孕妇吃开心果有什么好处和坏处

坚果是一类很美味的小零食，人们在休闲娱乐的时候很喜欢吃一些坚果来打发时间。在众多坚果当中，开心果非常受欢迎，喜欢吃开心果的人也不在少数，不过孕妇吃东西要谨慎一些，那来了解下孕妇吃开心果有什么好处和坏处？

孕妇吃开心果对身体有很多益处，开心果的营养价值很高，孕妇适量食用可以增强体质。开心果中含有大量的叶酸，叶酸是促进胎儿健康发育的重要物质，每天适量吃一些开心果，就有促进胎儿健康发育的作用。开心果中的矿物质含量也很高，经常食用可以补充微量元素。

开心果还有一些药理作用，它可以润肠通便，还能补气益肾，孕妇每天吃一点可以预防便秘，也可以预防肾虚气虚的现象。此外，开心果中含有丰富的维生素e，有淡斑养颜的功效，可以辅助淡化妊娠斑，帮助孕妇美容养颜。

开心果虽好，但是孕妇不要大量食用，否则就会给身体带来副作用。由于开心果中含有大量的油脂，大量食用可能会引发肠胃不适，甚至引发腹泻现象。孕妇食用时需要控制量，每天最多不要超过50克。