6个月孕妇吃什么减肥

怀孕后，不长肉是每个孕妈妈最希望做到的。既想给肚子的宝宝足够的营养，又不想身材难看。有的孕妈妈在控制体重，一旦体重增长过快，就想减肥，那么6个月孕妇吃什么减肥呢？

6个月的怀孕妈妈减肥可以每天分成五到六餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如水果、面包、热牛奶等食物，这样可以吃正餐的时候，因肚子饿而吃很多，导致孕期体重增加，不利于体重控制。特别是对于糖偏高的怀孕妈妈，应少量多餐，维持糖分在正常的范围。要要节制的吃东西，要少食多餐，不能饿一顿饱一顿，防止一次吃进大量的食物。

怀孕妈妈要改变不好的生活习惯，尤其是吸烟喝酒、熬夜造成的肥胖，可以有效降低流产的风险。另一方面，健康的生活方法，比如，规律产检，生活规律，保持快乐的心情，都会有助于怀孕妈妈的减肥。多吃新鲜的菜和水果，每天吃合理的水果量是200到400克之间，就相当于中等大小的苹果1到2个，或者中等大小的桔子2到3个，也能对怀孕妈妈的减肥有很好的效果。