孕妇吃味精会怎么样

怀孕生宝宝是件很值得高兴的事情，因为想要优生优育，有些孕妇对于怀孕这件事情十分的看重，不光会从生活中的各个方面来调理，同时饮食方面也合理的搭配，知道孕妇饮食有很多要注意的事情，想要知道孕妇吃味精会怎么样？

孕妇吃味精会怎么样

味精是烹饪中最常使用的调味料之一，使用后会增加食物的鲜香程度，但是对机体直接的营养价值甚微。味精可以在一定程度上缓解胃酸不足、慢性肝炎等症状，但不宜过量食用。味精含有的某些成分会中和孕妇体内的锌元素，使其随尿液大量流失，准妈妈最好不要食用。味精含有的谷氨酸钠中和血液锌元素，造成锌元素随尿液大量流失，不利于宝宝的发育。

孕妇要补充什么营养元素

碳水化合物，能为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

钠能参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。

孕妇过量的吃味精会造成锌元素随尿液大量流失，对于宝宝的成长很不利，所以孕妇一定要注意控制味精的摄入，在平时做饭的时候少放一些味精，一些调味品等等都要做到少放一些，孕妇的饮食要以清单为主，多吃一些好消化的食物。