老是便秘吃什么好

便秘是日常生活中很普遍的一件事，是我们每一个人都会经历的。通常情况下，吃了辛辣食物后会上火，而上火就会导致大便干燥。每一个人的身体状况不同，也有很多人是消化不好活着其他疾病而导致便秘。那么老是便秘吃什么好呢？下面给大家分享一下。

老是便秘吃什么好

1、蜂蜜：蜂蜜可以通便，便秘可以多喝蜂蜜水，空腹喝效果更佳。

2、坚果：坚果中含有较多的油脂，可以润肠通便。

3、香蕉：香蕉有润肠通便的作用，便秘的人可以吃熟香蕉。

4、苹果：苹果中含有果胶和膳食纤维，便秘吃苹果特别有好处。

5、粗粮：粗粮不仅营养高而且可以促进肠子蠕动，对便秘有很好的效果。

6、喝决明子茶：决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对便秘有一定的治疗作用。

长期便秘对人体的危害

1、引起肛肠疾患。

2、胃肠神经功能紊乱。

3、形成粪便溃疡。

4、患结肠癌。

5、诱发心、脑血管疾病发作。

6、引起性生活障碍。

7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

8、影响大脑功能。

以上就是给大家总结的老是便秘吃什么好，便秘是可以通过食物来调理的，不一定非吃药不可。其实不止是便秘，很多疾病都是可以通过生活中的饮食习惯而改变，所以我们最好养成好的生活习惯，提高身体勉励力，减少疾病对我们身体的危害。