儿童增强抵抗力吃什么好

儿童如果抵抗力不好的话，那么，就得要选择合适的食物来让吃，因为合适的食物能够起到提升抵抗力的效果，但是，不少人却并不知道到底应该给孩子吃什么食物才能够起到这样的效果，那么，儿童增强抵抗力吃什么好？

1、牛初乳。它里面含有的免疫活性成分很丰富，而且，有不错的维护人体免疫功能效果，本身在提升免疫力方面作用很不错，适合婴幼儿来吃满足身体需求。

2、胶原蛋白。它里面含有的氨基酸、胶原蛋白等等成分都是人身体里面比较重要的组成部分，它是人身体当中蛋白质最为丰富的成分，是人体蛋白质总数的百分之三十左右，当人的身体当中有很多异物和细菌病毒之类的入侵的时候，自然也就能够让免疫力增加。

3、维生素。它能让人的免疫增加，尤其是维生素c，这种成分更是人身体当中不可缺少的，它能让毛细血管的通透性降低，从而避免病毒入侵到人身体当中。

4、食用菌类。这些菌类主要包含有灵芝、蘑菇、百合以及香菇等等，这些菌类有比较明显的增强人免疫力的效果，尤其是灵芝里面含有的抗癌成分非常丰富，而且，锗元素也是比较丰富的，它能够让人的身体代谢变快，也能够让细胞衰老的速度变慢。